Các cách xông hơi hiệu quả bằng các nguyên liệu tự nhiên

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền rất nhiều phương pháp xông hơi trị cảm bằng những loại lá quen thuộc mà lại đem về hiệu quả cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết xông hơi trị cảm tại nhà đúng cách. Qua bài viết này, Chúng tôi sẽ chia sẻ một số xông hơi hiệu quả phổ biến và những lưu ý cần thiết khi thực hiện phương pháp này.

1. Có nên xông hơi khi bị cảm hay không

Chúng ta thường bị cảm vào thời điểm thời tiết giao mùa, thay đổi đột ngột hoặc sức đề kháng yếu nên dễ bị các loại virus, vi khuẩn tấn công gây bệnh. Ngày nay khi nhắc tới cảm, nhiều người thường sử dụng ngay những loại thuốc kháng sinh để bệnh mau khỏi. Tuy nhiên kháng sinh chỉ có thể tiêu diệt được một số loại vi khuẩn nhất định, mà nguyên nhân gây cảm thì phần lớn không phải do vi khuẩn. Việc xông hơi trị cảm cũng có giá trị nhất định giúp giảm các triệu chứng của bệnh.

Các triệu chứng của cảm lạnh thường khiến cho các lỗ chân lông bít lại, nhiệt độ cơ thể tăng cao gây ra những biểu hiện như đau đầu, sốt, da khô, mệt mỏi, rát họng, cơ thể đau nhức,…

Có thể nói, xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược là phương pháp chữa bệnh dân gian vừa hiệu quả lại tiết kiệm, dễ thực hiện. Vậy làm thế nào để xông đúng cách và lựa chọn được loại lá phù hợp?

2. Các cách xông hơi hiệu quả tại nhà

2.1 Nguyên liệu

Thông thường các nguyên liệu dùng để xông hơi điều trị cảm lạnh rất dễ kiếm, dễ mua với chi phí rẻ. Tùy vào loại lá mà bạn sử dụng thì việc xông hơi sẽ có những tác dụng khác nhau. Dưới đây là tên của một số loại lá dân gian thường sử dụng để xông hơi khi bị cảm:

  • Lá bưởi: loại lá này có mùi thanh dịu nhẹ, tinh dầu của lá không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn giúp trị nhức đầu, sốt ho, tiêu thực, giải cảm
  • Lá tre và sả: mặc dù ít khi được nhắc tới trong danh sách các thảo dược trị bệnh nhưng lá tre khi được dùng xông hơi trị cảm sẽ tăng cường tiết mồ hôi cho cơ thể, giảm sốt, sát khuẩn, tiêu đờm, thanh tâm, giải nhiệt. Sả làm ấm bụng, khử uế, giảm đau bụng, tiêu đờm, hạn chế các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, ho, nôn mửa
  • Lá bạc hà: có tác dụng sát khuẩn ngoài da và cả tai mũi họng, kháng viêm, tiêu trừ nhức đầu, đau họng, sổ mũi
  • Lá ngải cứu: giúp cơ thể điều hòa lưu thông khí huyết, cầm máu
  • Lá hương nhu: thường được sử dụng để trị cảm nắng, nhức đầu, xua tan tình trạng sốt nóng, tăng tiết mồ hôi
  • Lá tía tô: trị cảm mạo, khu phong trừ hàn.

Các loại lá xông tự nhiên

2.2 Cách thực hiện

Để có cách xông hơi hiệu quả tối đa người ta có thể kết hợp các loại lá cùng với nhau khi xông hơi trị cảm. Cách dùng như sau:

  • Bước 1: Lấy 1 nắm lá rồi đem đi rửa sạch, cho vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 5 – 10 phút thì tắt bếp
  • Bước 2: Người bệnh cần được ngồi trong phòng kín gió, thân người và đầu phải phủ kín chăn mỏng
  • Bước 3: Đặt nồi nước lá vừa đun còn nóng xông trước mặt người bệnh, dùng khăn phủ kín miệng nồi để ngăn không cho hơi nước thoát ra ngoài
  • Bước 4: Mở hé từ từ vung nồi, làm sao mà hơi nước bốc lên dần dần. Lưu ý cần cẩn thận để tránh bị bỏng
  • Bước 5: Trong quá trình xôi hơi, người bệnh cần hít thở chậm rãi, hít sâu để tinh dầu từ lá có thể đi vào đường hô hấp và mồ hôi có thời gian toát ra qua các lỗ chân lông
  • Bước 6: Khi bệnh nhân đã cảm giác hết gai người, cơ thể sảng khoái, nhẹ nhõm hơn thì dừng lại
  • Bước 7: Lau mồ hôi bằng khăn khô và đi thay quần áo, sau đó nghỉ ngơi để thể trạng phục hồi.

Đối với những trường hợp bị cảm thông thường thì chỉ cần xông hơi từ 1 – 2 lần. Đặc biệt không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều hoặc áp dụng liên tục vì sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, dẫn tới mệt mỏi, bệnh không những không thuyên giảm mà còn nặng hơn.

3. Các lưu ý cần biết

3.1 Lưu ý đối tượng

Mặc dù xông hơi hiệu quả bằng lá thảo dược khá lành tính và đem lại hiệu quả nhất định nhưng không hoàn toàn phù hợp cho mọi đối tượng để sử dụng. Các trường hợp không nên xông hơi trị cảm đó là:

  • Người bị sốt siêu vi
  • Người sốt cao, không khát nước, không sợ lạnh mà sợ nóng, ra nhiều mồ hôi
  • Người có thể trạng suy nhược
  • Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa trải qua sinh nở
  • Người cao tuổi già yếu
  • Người có bệnh về tim mạch, cao huyết áp
  • Người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy, mắc bệnh ngoài da, vừa uống nhiều rượu bia xong.

3.2 Lưu ý cách thực hiện

Bên cạnh đó trong lúc xông hơi, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Không nên đun quá kỹ nồi nước xông vì các tinh dầu có lợi trong lá sẽ dễ bị bay mất. Nếu không có điều kiện dùng lá, bạn có thể thay thế bằng tỏi giã nát và thực hiện tương tự như các bước ở trên
  • Không nên tăng nhiệt độ đột ngột trong lúc xông mà chỉ mở hé vung nồi rồi dần dần để hơi nước chậm rãi thoát ra
  • Sau khi xông hơi xong không được tắm ngay. Bởi vì lúc này lỗ chân lông đang mở, nếu tắm luôn kể cả bằng nước ấm thì lỗ chân lông sẽ bị bít lại càng dễ khiến bị cảm
  • Xông hơi xong nên để người bệnh ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ, lau khô người cho thoáng khí
  • Trong trường hợp bệnh nhân bị cảm trên 3 ngày, triệu chứng không thuyên giảm, bị bội nhiễm thì không nên tiến hành xông hơi mà hãy đưa người bệnh tới ngay các cơ sở y tế để được can thiệp điều trị.

 

Hy vọng qua các chia sẻ trên đây bạn đã nắm được phương pháp xông hơi trị cảm bằng lá thảo dược và vận dụng chúng một cách an toàn, hiệu quả khi bị cảm nhẹ.

Có thể bạn quan tâm

Các vấn đề về xương khớp

Trị gàu hiệu quả

Lợi ích của cây xanh

Cải thiện cuộc sống gia đình

Nước ép trái cây

Cách tăng cân cho người gầy

Viết bài văn hay

Địa điểm mua đồ lót nam nữ chất lượng, giá tốt:

Trả lời